太极柔力球,中老年朋友健身新时尚

　　国家天文台柔力球队,在台领导的关怀和台办、人教处的大力支持和帮助下,已开展了两年活动。在两年里，柔力球队坚持学习和训练,参加了中科院和北京市的柔力球大型表演和比赛,并取得了优异的成绩,拿回了奖杯,为国家天文台赢得了荣誉。

　　柔力球队的组建和成长,除领导关心和支持外,还花费了队长和教练的大量心血,他们不但要组织管理,而且要耐心细致的教会每个人。为了扩大队伍,为了使更多的同志有机会学到柔力球套路,他们利用中午休息时间授课，满足在岗工作同志的需求。

　　国家天文台柔力球队是一支团结友爱互帮互学的队伍,互相交流互相学习是常事。2008年12月22日,柔力球队举办了娱乐性的联谊会,与会同志畅谈了打柔力球的体会和感想,有的同志说：柔力球队很好，在队里一面打球，一面聊聊天，又锻炼身体，又愉悦了心情。有些同志过去颈椎不好，有些过去腰痛，通过打柔力球锻炼，现在好多了，手脚也灵活多了。还有的说：通过打柔力球体重减轻，身体平衡感也得到了增强。总之太极柔力球是中老年朋友健身养性，锻炼身体，延缓衰老的一个新兴体育项目。

　　打柔力球所以能起到修身养性的作用，首先是它具有观赏性。一般球类运动都是拍子打球，而柔力球是拍子围着球转圈，打起球来是圆与圆相接，圈与圈相扣，弧与弧相连。因此球一入拍，球就随人上下翻飞，人也就随着球辗转腾跃。有时像仙女散花，有时像龙灯穿梭，运动起来处处圆灵舒展，平和自然，时刻追随一种人与人，人与球，人与自然的和谐。每个动作都是用巧妙的方法去化解矛盾，因此它给人以舒心和美的享受。

　　其次，太极柔力球的运动形式是刚柔并重、缓急有致、形神兼备，因此它有显著的健身效果。常言说：精神不运则愚，气血不运则病，作为中老年朋友应该要选择自己身心得到愉悦和享受的运动，使自己陶醉、快乐地锻炼身体，才会有益于身心健康。

　　太极柔力球的核心是“柔”，以柔克刚，必须全身运动，才能把球粘贴在球拍上。为了保持球与球拍不离，身心和每块肌肉都必须随着球拍旋转翻飞，使全身得到锻炼。

　　柔力球运动是圆形运动，柔中划圆。圆是化解力量和聚集力量的最佳选择，打球时，圆柔并重，缓慢柔和，才能使球在球拍中保持离心力和向心力的平衡，它的运动特点是：其根在脚，发力于腿，主宰于腰，并行于手指与球拍。在打球时按照要领去做，才会打得协调美观。人为了追随这种状态，两眼必须紧跟球的运动，手必须左右开弓，脚必定旋转进退，腰必须左右转动。凡是参加柔力球运动的人，不管他是自觉还是不自觉，都会在这些动作中得到很好的锻炼。如果长期坚持，必然会收到良好的效果。少生病，多舒心，常快乐。希望中老年朋友积极参加，祝同志们新的一年！身体健康！万事如意！